Visste du at du kan rense kroppen innenfra - helt naturlig?


Du trenger ingen dyre produkter eller detox-juicer som det florerer av på Internett. Det vil jeg faktisk fraråde da det kan være svært tøft for kroppen, og du står igjen med en næringsmangel. Istedet vil jeg råde deg til å gjøre en skånsom rens av tarmer, lymfesystem og lever på en helt naturlig måte.


Dette er en rens som du kan gjøre i en uke. Du vil få mer energi og føle deg lettere og mer energisk og fornøyd.


Frokost: Blåbærsmoothie med kraft:


1 dl vann eller kokosyoghurt,

1 dl blåbær,

1-2 dl beinkraft (eller kollagentilskudd) og

1 ss prebiotisk fiber

Ta i tillegg omega 3 og probiotisk tilskudd.




Lunch: Grønnsakssuppe med beinkraft

Spis en stor porsjon grønnsakssuppe tilsatt kraft. Velg grønnsaker som selleri, gulrot, grønne bønner, løk og persille i tillegg til brokkoli, og bland inn ferdiggkjøpt eller hjemmelaget kraft.

Ta i tillegg probiotisk tilskudd.


Les også: En god vane - lag hjemmelaget kraft på helstekt kylling



Middag: Villfanget fisk med grønnsaker

Spis en porsjon villfanget fisk på en seng av grønnsaker. Pass på at fisken er villfanget slik at du får i deg de riktige omega 3-fettsyrene. Bruk ekte meierismør eller olivenolje på grønnsakene (sistnevnte sprinkler du på når de er ferdigstekt). Fråtse i grønnsaker og spis deg god og mett.



I tillegg kan du drikke te mellom måltidene. Velg gjerne en fennikel- eller ingefærte, som er svært gunstig for å rense ut avfallsstoffer.


Jeg anbefaler et probiotisk tilskudd 2-3 ganger daglig, feks Probioform som kjøpes på helsekost. I tillegg er det viktig med et godt prebiotisk tilskudd, som feks Zinobiotic som du kan kjøpe her.


For å få best utbytte av denne rensekuren vil jeg i tillegg anbefale å gjøre pusteøvelser morgen og kveld, for å bedre oksygenopptaket i cellene. Pust dypt med magen 7 ganger. Gjør dette både morgen og kveld, eller så ofte du trenger hvis du føler deg stresset.


Vær i daglig bevegelse med små turer ut i friskluft. Du kan også bevege deg på annet vis, feks ha sex eller gjøre husarbeid. ;)


Til slutt vil jeg si litt om stress og indre uro. Dette er tett knyttet opp mot svært mange prosesser i kroppen, alt fra fordøyelse til hormoner og energinivå. Bærer du på noe som du ikke klarer å gi slipp på, så MÅ du prøve å tilgi og slippe taket. Den eneste personen du straffer ved å ikke gi slipp på urettferdigheter/vonde følelser er deg selv. Det er mange måter å gi slipp på. Mange klarer det på egenhånd. Noen trenger noen å snakke med. Mens andre prøver behandling.


Jeg vil også anbefale at du hver dag hele året tar et godt omega 3 tilskudd, tilsatt polyfenoler for bedre holdbarhet. Jeg bruker dette. Og at du i tillegg tar en god multivitamin (feks dette), samt D-vitamin høst, vinter og vår.


Vil du ha min hjelp og oppfølging kan du melde deg på onlinekurset Enkle steg til mer energi:

https://www.ingridforbregd.no/kurs-landingsside





Det anslås at over en million mennesker har prediabetes, diabetes, metabolsk syndrom eller annen form for "insulinresistens" som følge av feil kosthold.


Men hva er forskjellen? Hva skyldes det? Hvilken mat påvirker blodsukkeret? Og kan man gjøre noe med det? Alt dette prøver jeg å forklare - så enkelt som mulig - i denne videoen:


For visste du at det er like ille å ha høyt blodsukker som lavt? Og visste du at når du får diabetes type 2 har du først vært igjennom insulinresistens og prediabetes? Alt dette kan reverseres ved hjelp av riktig mat. Og det er snakk om helt vanlig mat som gir et stabilt blodsukker. Så enkelt.


Ønsker du å lære mer om maten som påvirker blodsukkeret kan du melde deg på onlinekurset Enkle steg til mer energi: https://www.ingridforbregd.no/kjop-kurs

Jeg har plass til en person om gangen, så vær rask hvis du vil sikre deg plassen.


Les mer: Onlinekurset Enkle steg til mer energi




Jeg fikk et spørsmål som fikk meg til å smile for litt siden: Er det du som ikke er så streng??


Hehe! Det gleder meg at jeg allerede har fått et rykte - som "hun snille kostholdsveilederen". For jeg tror man kommer mye lengre med å være snill. Sånn generelt. Og spesielt når man skal gjøre en stor forandring i livet med tanke på kostholdet. Da er det positiv motivasjon som gjelder. Ikke å svinge pisken. ;) Og det tror jeg veldig på.


For du får veldig mye mer lyst til å endre på kostholdet når du kjenner på tanken på hvordan det vil hjelpe deg og ditt liv. Når du virkelig kjenner at dette VIL du gjennomføre. Fordi det vil gjøre en stor forskjell for deg og de du har rundt deg. <3


Da jeg la om kostholdet føltes det som om jeg fikk livet i gave. Men det var ikke før jeg hadde klart å legge om kostholdet mitt. Og reisen din var ikke bare enkel. Da trengte jeg all den hjelpen og støtten jeg kunne få. Og det er det jeg prøver å gi deg i onlinekurset Enkle steg til mer energi.


Få min hjelp ved å melde deg på onlinekurset Enkle steg til mer energi her: https://www.ingridforbregd.no/kjop-kurs


Men vær rask, jeg tar kun inn en person om gangen.